GetBackToBasics Geschrieben May 30, 2014 at 02:31 PM Melden Share Geschrieben May 30, 2014 at 02:31 PM Hallo Jungs, Meine Frage bezüglich Creatin lautet: Ist es unbedingt essentiell einen Fruchtsaft zum Crea-Monohydrat zu nehmen? Reicht nicht einfach warmes Wasser? Wird durch die Zuckerzugabe der Transport nur schneller oder besser? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Andreas Geschrieben May 30, 2014 at 02:42 PM Melden Share Geschrieben May 30, 2014 at 02:42 PM Anfangs kann es etwas bringen, später nicht mehr. Kategorie: Wayne Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
GetBackToBasics Geschrieben May 30, 2014 at 02:48 PM Autor Melden Share Geschrieben May 30, 2014 at 02:48 PM ich weiß ist eine nebensächliche und eigentlich unwichtige Frage aber solche Kleinigkeiten bleiben immer in meinem Kopf und muss ich beantwortet haben.. naja danke und schönen tag Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Christian Geschrieben May 30, 2014 at 03:09 PM Melden Share Geschrieben May 30, 2014 at 03:09 PM http://fitness-experts.de/supplements/kreatin 2 Zitieren Mein LOG ...Ernährung aktuell: IIFYMTrainingsplan aktuell: eigener Trainingsplan für StrongmanStartdaten Mai 2014:Gewicht: 109 kgKFA: ~ 19 %Kraftwerte (berechnet): 1RMs Kniebeugen: 97 kg // Kreuzheben: 137 kg //Bankdrücken: 101 kg // Schulterdrücken: 53 kg Dezember 2015: Gewicht: 120 kg Kraftwerte (tatsächlich): 1RMs Kniebeugen: 160 kg // Kreuzheben: 210 kg //Bankdrücken: 115 kg // Schulterdrücken: 70 kg (alt) Ziel(e): KfA ~ 12 - 15 % Kraftwerte Ende 2016: Überkopfdrücken 90 kg Kniebeugen 200 kg Kreuzheben 250 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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