Lenali Geschrieben July 31, 2018 at 08:27 PM Melden Share Geschrieben July 31, 2018 at 08:27 PM Hallo zusammen, bin jetzt in der 2. HSD Woche und mir fällt auf, dass ich immer nach der Einnahme des Kaliums Magenschmerzen bekomme für ca. 1/2 Stunde. Nicht unerträglich aber doch unangenehm. nehme jeden Abend nach dem Essen 5 der von FE empfohlenen Tabletten. Hat noch jemand das gleiche Problem? Vertrag ich diese Tabletten ggf. einfach nicht und sollte auf andere umsteigen oder muss ich bei der Einnahme noch etwas anderes beachten? Danke & LG lena Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Tuareg Geschrieben August 1, 2018 at 06:31 AM Melden Share Geschrieben August 1, 2018 at 06:31 AM Moin, wenn 5 auf einmal zu viel sind, dann Teil Sie doch auf zwei Essen auf. Mfg Tuareg Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rocketmonk Geschrieben August 2, 2018 at 07:20 PM Melden Share Geschrieben August 2, 2018 at 07:20 PM Habe das selbe Phänomen beobachtet, wenn ich die Dinger auf leeren Magen nehme oder zuviele gleichzeitig. Vereteile meine Einnahme jetzt auf alle drei Mahlzeiten (beim Essen), 2 Morgens, 1 Mittags und 2 Abends. So war das Problem bei mir weg. Zitieren Allgemein: Alter: 34 / m Größe: 1,80m Tätigkeit: Bürojob Startdaten: Gewicht: 85kg / 83Kg KFA: ~20% / 17Kg / ~19% / 16,5Kg Kraftwerte: 8Rms KB: 75Kg, BD: 70Kg, KH: 70Kg; SH: 45Kg; Rudern (Maschine): 75Kg; Klimmzüge: 3 / 6 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
trisomeyr Geschrieben August 2, 2018 at 08:36 PM Melden Share Geschrieben August 2, 2018 at 08:36 PM Kalium nicht auf leeren Magen zu nehmen, steht auch hier als Empfehlung. Zitieren Startdaten: Juni 2018 Gewicht: 76kg auf 174cm, KFA ca 23% nach Navy Kraftwerte: nicht ermittelt, da Techniktraining Kurzzeitziel: CHECK! FEM bis Technik sitzt, dann FEM bis 78-80kg, je nach Laune dann HSD auf KFA unter 18% Kraftwerte: CHECK! 3x5 100KG heben, 3x5 65KG drücken, 3x5 Klimmzüge mit BW, 3x5 80KG Beugen Langzeitziel: Anfängerkraftwerte an der Fortgeschrittenen-Grenze KFA von 15-18% Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kiggie Geschrieben August 5, 2018 at 07:06 PM Melden Share Geschrieben August 5, 2018 at 07:06 PM Am 2.8.2018 um 10:36 PM schrieb trisomeyr: Kalium nicht auf leeren Magen zu nehmen, steht auch hier als Empfehlung. Aber Lena schreibt, sie nimmt sie abends nach dem Essen, also liegt es ja nicht am leeren Magen. Zitieren Mein Log: Kirstens Log Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Chris Geschrieben August 6, 2018 at 04:45 PM Melden Share Geschrieben August 6, 2018 at 04:45 PM Ich hab das schon vor Jahren angesprochen: Mir erschließt sich grundsätzlich nicht der Sinn einer Kalium-Supplementierung bei einer Ernährungsweise mit sehr viel Gemüse und Flüssigkeiten. Wenn es gesundheitlich vorteilhaft wäre - ok. Fragt sich nur warum, wenn man gerade in ner HSD sowieso schon sehr viel Kalium, und aufgrund weniger Fertigprodukte/typischen salzreichen Lebensmitteln wie Wurst, Käse auch wenig vom Gegenspieler Natrium zu sich nimmt. Is es nur deswegen, damit man entwässert und einen "Erfolg" auf der Waage vorzeigen kann, so halte ich das für sehr bedenklich. Gerade jetzt in der Hitze mit Kalium rumzuspielen... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Lenali Geschrieben August 6, 2018 at 06:13 PM Autor Melden Share Geschrieben August 6, 2018 at 06:13 PM Danke für die Antworten! Teile die Tabletten jetzt auch immer auf, allerdings nehme ich sie immer noch abends in einem Zeitraum von 3-4 Stunden.. dann geht's deutlich besser. Scheint also die enorme Menge auf einmal gewesen zu sein. Wie sinnig die Supplementierung generell ist ist natürlich ein anderes Thema. Da wäre eine Stellungsnahme der Autoren spannend. grundsatzlich steht im PDF aber meine ich ja auch eh dass Kalium optional ist. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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