Barbell Ground Geschrieben July 5, 2018 at 06:50 AM Melden Share Geschrieben July 5, 2018 at 06:50 AM Das soll hier keine Werbung sein, aber die folgenden App ist so ziemlich die Beste die ich bis jetzt ausprobiert habe: - Es lassen sich Progressionschemen erstellen mit %, Reps, Sets und das über viele Wochen - Top Programme sind bereits wählbar und fertig programmiert: Building The Monolith, Suns531, J&T 2.0 etc - Rest Pause, Paused, Speed etc. alles wählbar etc. ZERO TO HERO Welche auch gut ist für 5/3/1, aber jedoch (noch) nicht für die ganzen neuen Variationen. Der Monolith und sämtliche Downset Variationen sind drin. Wendler Log 5/3/1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben July 5, 2018 at 06:58 AM Melden Share Geschrieben July 5, 2018 at 06:58 AM vor 6 Minuten schrieb Barbell Ground: Wendler Log 5/3/1 Da hatte ich auch mal die kostenlose Version von. War OK. vor 6 Minuten schrieb Barbell Ground: ZERO TO HERO Da kann man sich dann kompletto alles customizen? Hab meinen zukünftigen 5/3/1 Plan aktuell in Google Sheets erstellt. Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Barbell Ground Geschrieben July 5, 2018 at 07:03 AM Autor Melden Share Geschrieben July 5, 2018 at 07:03 AM vor 1 Minute schrieb Dosenjohannes: Da hatte ich auch mal die kostenlose Version von. War OK. Vollversion ist wirklich fein was 5/3/1 anbegeht. So Dinger wie Spinal Tap fallen halt weg. Aber BTM ist drin, genauso FSL, SSL, Pyramid, Jokers, BBS, BBB kann man modifizieren, 351, 863 etc. vor 1 Minute schrieb Dosenjohannes: Da kann man sich dann kompletto alles customizen? Hab meinen zukünftigen 5/3/1 Plan aktuell in Google Sheets erstellt. Jap! Kannst dir eigene Progressionsschemen erstellen. Hab mir für das BP - DUP Protokoll damals alles in der App erstellt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
newbiE Geschrieben July 5, 2018 at 09:56 AM Melden Share Geschrieben July 5, 2018 at 09:56 AM Haben die Pro Version und sind auch sehr begeistert. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben November 7, 2018 at 08:00 AM Melden Share Geschrieben November 7, 2018 at 08:00 AM Hab mit Zero to Hero jetzt mal endlich eine Woche durch von meinem cycle und muss sagen, die ist wirklich brauchbar. Simpel gehalten, wenig Schnickschnack, das einzige was fehlt ist automatisch Supersätze einstellen zu können, da muss man dann hin und her wischen, aber das geht. Sehr schön ist auch dass man einzeln für alle Übungsarten - also Langhantel, Maschine, Kurzhantel usw. - einstellen kann auf das wievielfache gerundet werden soll. Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fabber Geschrieben November 7, 2018 at 05:09 PM Melden Share Geschrieben November 7, 2018 at 05:09 PM Auf IOS gibts da nix? Klingt cool Zitieren Startdaten: Mai 2016 Gewicht: 83,4 kg auf 1,92 KFA: ~20% Kraftwerte: e1RMs Sq: 51 kg // BP: 81 kg // OHP: 48 kg // RDL: 60 kg // DL: 63 kg Aktuelle Werte: Gewicht: 85 kg KFA: 15-20% Kraftwerte: e1RMs Sq: 99 kg // BP: 93 kg // OHP: 48 kg // RDL: 116 kg // DL: 130 kg // FSq: 80 kg Kurzzeitziel: bis Juli auf 86-87kg massen Langzeitziel: 83 kg bei 10-12% KFA (sichtbares Sixpack) Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Barbell Ground Geschrieben November 19, 2018 at 08:20 AM Autor Melden Share Geschrieben November 19, 2018 at 08:20 AM Ebenfalls gut: FitNotes auf Android komplett ohne Werbung, Schnickschmack. Einfach nur stumpf Reps und Weight eingeben. Cardio tracken geht glaub ich sogar auch. Simpel nur auf Progression abgezielt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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