Patrick_bruk Geschrieben November 1, 2017 at 07:46 PM Melden Share Geschrieben November 1, 2017 at 07:46 PM Hallo, ich weiß das Thema existiert bereits, allerdings gab es mir wenig Aufschluss darüber weswegen ich mal so frei bin und einen neuen Thread diesbezüglich erstelle. Ich habe inbesondere bei rumänischem Kreuzheben Schwierigkeiten die Stange in der Hand zu halten. Ich mache die Übung direkt zu Beginn und komme schon bei 100kg an meine Grenzen obwohl ich locker mehr machen könnte. Diverse Grifftechniken helfen hierbei auch nur bedingt weiter. Habe mal kurzzeitig diese schlaufendinger benutzt, aber das anbringen ist total mühsam und wenn man das Band einige Male um die Stange wickelt habe ich Schwierigkeiten die Stange richtig zu umgreifen da ich relativ kleine Hände habe. Nun meine Frage, gibt es hierzu Alternativen? Ich habe von sog. Versa grips gelesen oder aucu mit solchen metallhaken. Kann mir hier jemand was empfehlen bei kleinen Pfötchen? Danke schonmal Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dosenjohannes Geschrieben November 3, 2017 at 05:48 PM Melden Share Geschrieben November 3, 2017 at 05:48 PM So eine Frauenstange mit geringerem Durchmesser wäre vielleicht auch nicht schlecht. Haben aber nicht so viele Studios. Bei McFit gab es das mal, die wogen dann auch nur 15kg. Ansonsten kenne ich mich da nicht aus. Hab auch nur die Schlaufen, benutze sie aber nicht mehr. Zitieren langfristige Ziele: 12% KFA bei 80kg (200kg KH, 160kg KB,110kg BD, 15 CHUPs) aktuelle Daten : Gewicht: zu viel kg @ 178 cm, 28 Jahre KFA: zu viel %, FFM: zu wenig kg aktuelle e1RMs: Kniebeuge: 100 kg am 08.10.2019 Kreuzheben: 134 kg am 12.10.2019 Bankdrücken: 92 kg am 10.10.2019 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Patrick_bruk Geschrieben November 5, 2017 at 05:12 PM Autor Melden Share Geschrieben November 5, 2017 at 05:12 PM Solche Stangen gibt es bei mir im Studio leider nicht ): Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kritischer Geist Geschrieben November 6, 2017 at 11:49 AM Melden Share Geschrieben November 6, 2017 at 11:49 AM Zu den von dir angesprochenen Zughilfen kann ich dir leider nichts sagen. Ich nutze solche "Schlaufendinger" und würde dir da empfehlen, sie dann lediglich einmal um die Stange zu legen, damit diese nicht viel dicker wird. Somit hast du, wenn du es richtig machst, immer noch den Effekt der Zughilfe. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Patrick_bruk Geschrieben November 10, 2017 at 08:11 PM Autor Melden Share Geschrieben November 10, 2017 at 08:11 PM Hm sollte ich keine Alternative finden wird mir nichts anderes übrig bleiben. Habe mal probeweise die mit Haken probiert, aber die schneiden sich regelrecht in die Hand und kann ich so auf keinen Fall benutzen. Es gäbe noch diese 8er Schlaufen von denen ich gehört habe, werde ich mal probieren und alternativ dazu die versa grips. Aber danke euch schonmal Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben November 11, 2017 at 05:21 AM Melden Share Geschrieben November 11, 2017 at 05:21 AM Hookgrip angewöhnen? (Wenn du bei der Übung auf den Kreuzgriff verzichten willst, was ich verstehen könnte.) Warum startest du direkt mit RDL ins Training? Kein normales Kreuzheben vom Boden? Wären SLDL eine Alternative? (Wie trainierst du überhaupt?) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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