Alexander Geschrieben April 8, 2017 at 02:25 PM Melden Share Geschrieben April 8, 2017 at 02:25 PM Guten Tag.Bitte um eine Einschätzung meiner aktuellen Technik. Kniebeuge war heute 3x10 ( gefilmt wurde letzter Satz) Kreuzheben war heute 3x5 ( auch hier letzter Satz)Nur zur info. An den Unterkörper Tagen wechsle ich momentan 3x5 Kreuzheben 3x10 Kreuzheben und 3x5 Kniebeuge und 3x 10 Kniebeuge... also 1x schweres Kreuzheben+leichte Beuge und anders rum. Kniebeuge: https://youtu.be/x1SO8OVefD8 Kreuzheben:https://youtu.be/Ep7i_hNKpD4 mfg Alexander Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben April 9, 2017 at 05:15 AM Melden Share Geschrieben April 9, 2017 at 05:15 AM Kreuzheben ist soweit noch i. O. ... Der Rücken geht IMHO noch, sollte aber nicht "schlimmer" werden. (Eine leichte Rundung deutet sich an, wenn du bei steigenden Gewichten nicht konsequent darauf achtest.) Kniebeugen sieht IMHO auch gut aus. Bei einzelnen Wdh. hast du in der tiefsten Position einen leichten "Butt wink" drin. Da könntest du darauf achten, dass du die ausreichende Tiefe etwas genauer (einen Hauch höher bleiben) und etwas kontrollierter (nicht "fallen" lassen) erreichst, um das komplett weg zu bekommen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alexander Geschrieben April 9, 2017 at 08:58 AM Autor Melden Share Geschrieben April 9, 2017 at 08:58 AM Danke fürs feedback.Werde die nächsten Einheiten darauf achten. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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