Kniebeuge 40 Kg

[Affenpeter]

Hallo Leute,

bitte einmal die Technik überprüfen, ich komm aktuell nicht tiefer mit einem geraden
Rücken. Sollte ich erstmal probieren tiefer zu kommen, oder ist das von der Tiefe

okay und ich kann weiter steigern?

 

https://www.youtube.com/watch?v=xB6EhY1Bi6I

[Gast]

Ich würde dir ersteinmal raten, die Bewegung kontrollierter zu machen (oder ist da eine Beschleunigung im Film?). Gerade die Abwärtsbewegung sieht sehr sturzartig aus und es wäre wichtig, da die Kontrolle zu behalten und die Spannung im Rumpf.

 

Und natürlich die Bewegung nur so tief zu machen, wie du es mit neutraler Rückenposition hinbekommst.

 

Etwas mehr Tiefe wäre nicht schlecht, aber du bist auch nicht deutlich zu hoch. Solange du keinen Kraftdreikampf machen willst, ist das so ersteinmal i. O. (solange die Tiefe auch bei mehr Gewicht so bleibt).

 

Du kannst natürlich nochmal mit unterschiedlichen Standbreiten testen, ob du da noch eine angenehmere Position findest. Aber insgesamt war das IMHO so i. O..