crowsname Geschrieben December 23, 2015 at 09:28 AM Melden Share Geschrieben December 23, 2015 at 09:28 AM Hallo zusammen, ich habe das intermittierende Fasten schon einmal gemacht. Meine Fastenzeit lag dabei von Abends bis zum nächsten Mittag. Ich habe Morgens aber immer noch einen bulletproof coffee mit einem Teelöffel Butter und einem Teelöffel Kokosöl zu mir genommen. Die Meinungen gehen da ja auseinander, ob damit die Fastenzeit "schädlich" unterbrochen wird. Was sagt Ihr dazu? Gruß Michael Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben December 23, 2015 at 09:56 AM Melden Share Geschrieben December 23, 2015 at 09:56 AM Warum schüttet man sich zusätzlich Fett in den Kaffee - in einer Diät. Bzw. Warum überhaupt Butter/Öl in den Kaffee? Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
crowsname Geschrieben December 23, 2015 at 10:07 AM Autor Melden Share Geschrieben December 23, 2015 at 10:07 AM Hi, auch wenn es schwer zu glauben ist. Es schmeckt mir persönlich besser als Milchkaffee. Die Fette sind von der Menge her in meinem Fall um Welten geringer, als die Vorgabe für den "originalen" Bulletproof Coffee. Es handelt sich meiner Meinung nach um gute Fette. Diese Menge passt auch ohne Probleme in meine Gesamtkalorien. Ich persönlich habe mich mit diesem Kaffee den Vormittag über fitter gefühlt. Kann auch durchaus ein Placebo gewesen sein. Es soll wohl auch positive Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel haben. Das kann ich aber nicht bestätigen, noch mit Studien belegen. Gruß Michael Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bastian Geschrieben December 23, 2015 at 10:14 AM Melden Share Geschrieben December 23, 2015 at 10:14 AM Ok, jedem das seine Um deine Frage zu beantworten, eigentlich spielt es absolut keine Rolle. Du nimmst so viel ab, wie du Kalorien einsparst. Ob das jetzt mit oder ohne einhalten der Fastenphasen ist, juckt die physikalischen Gesetze nicht wirklich. IF ist nur einer von vielen Diätansätzen um die Diät erträglicher zu machen, nichts weiter. 1 Zitieren Personaltraining: www.guldenfitness.de Facebook: https://www.facebook.com/guldenfitness.de/ FitnessExperts Grundübungsseminar: http://fitness-experts.de/seminar Meine Entwicklung, Vorbereitung und Ziele in der Zukunft: http://fitness-exper...endes-vorgehen/ Rezeptesammlung: http://fitness-exper...lung/#entry8385 Daten:(12.08.2015) Körpergröße: 192m Gewicht: ~103kg Körperfettanteil: ~12% Kraftwerte: 260kg Kreuzheben 230kg Kniebeugen 150kg Bankdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben December 23, 2015 at 10:17 AM Melden Share Geschrieben December 23, 2015 at 10:17 AM Der Sinn ist allgemein, die Insulinausschüttung gering zu halten, Hunger (länger) zu unterdrücken und es liefert natürlich mehr Energie am Morgen, als nur Kaffee (oder Tee oder Wasser). Edit: Hier nochmal ein Beispiel, wie weit man das Rezept "ausbauen" kann: http://philmaffetone.com/fat-burning-coffee-menu/ Ob es die Effekte von IF unterbricht oder hemmt kann ich nicht beurteilen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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