Tomi710 Geschrieben December 13, 2015 at 11:20 AM Melden Share Geschrieben December 13, 2015 at 11:20 AM Hallo Leute, da es beim Heben langsam schwer wird, und ich mich nach der gestrigen Einheit Unsicher fühle,würde ich mich über eine Beurteilung meiner Ausführung freuen. Trainiere nach FEM und hatte beim Heben noch keinen Setback. Bei dem Video ist es der zweite Satz. RPE mäßig war es ne 8. Danke Zitieren lose the battle but win the war. Training seit 2011 189cm 90kg 12-15% BF IIFYM: 460C/160P/70F Im mom FEM Plan Kraftwerte: Deadlift 170x5 Bench: 95x5 Squat:90x5 (Legpress 250x10) OHP:60x5 T-Bar Row: 55x8 Pullup:10x8 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben December 13, 2015 at 03:31 PM Melden Share Geschrieben December 13, 2015 at 03:31 PM IMHO insgesamt solide, d. h. mir fallen nur zwei Kleinigkeiten auf: 1. In der Startposition scheint die Hüfte etwas zu niedrig, was man daran erkennt, dass die Hüfte etwas hoch geht, bevor sich die Hantel vom Boden hebt. 2. Manchmal sieht man in der Abwärtsbewegung, dass die Hantel den vertikalen Pfad verlässt und um die Knie herum muss. Vielleicht bei Gelegenheit mal probieren, die Knie etwas später zu beugen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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