habi155 Geschrieben November 22, 2015 at 05:32 PM Melden Share Geschrieben November 22, 2015 at 05:32 PM Moin, unter der Annahme 1g kh = 4 1g ew= 4 1g fe= 9 Fddb-> 2723kcal Ich-> 35,4*9+(447,3+119,6)*4= 2586 ungerundet > 2654 kommen bei mir eine andere Kalorienmenge raus. Wie kann das sein? Normalerweise müsten die Werte ja höher sein (gerundet), selbst wenn man die Ballaststoffe, die teilweise ja auch Kalorien liefern weglässt. Viele Grüße Edit: ich glaube das sind Eintragungsfehler von usern, wie nervig! Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MieseFriese Geschrieben November 22, 2015 at 06:03 PM Melden Share Geschrieben November 22, 2015 at 06:03 PM Der Unterschied kommt meiner Meinung nach daher, dass du mit 4/9 Kcal/g die inoffiziellen und zur einfacheren Berechnung angepassten Werte nimmst, während FDDB die offiziellen Werte mit 4,2/9,2 Kcal/g verwendet. Zitieren HSD nach Trainingspause Startdaten: Gewicht: 104 kg KFA: 23% Kraftwerte: 1RMs KB: ? kg // KH: ? kg // BD: ? kg Ziel(e): Stand von vor der Trainingspause und danach weiter cutten Aktuelle Werte nach 6 Wochen: Gewicht: 98 kg KFA: 15% Kraftwerte: 5 RMs KB: 95 kg // KH: 115 kg // BD: 97,5 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben November 22, 2015 at 06:18 PM Autor Melden Share Geschrieben November 22, 2015 at 06:18 PM 4,1/9,3 sind doch die offiziellen oder nicht? Die habe ich oben ja auch ausgerechnet. Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MieseFriese Geschrieben November 22, 2015 at 06:44 PM Melden Share Geschrieben November 22, 2015 at 06:44 PM Keine Ahnung, welche jetzt die ´´hochoffiziellen´´ bzw. wissenschaftlich korrekten Werte sind. Kann da auch gerade, da am Handy unterwegs, nichts nachgucken, aber habe persöhnlich bisher 4,2/9,2 am häufigsten im realen Leben/Internet bei Diskussionen/in Foren etc gehört. Dürfte also ungefähr die verbreitetste Annahme sein. 4/9 als Werte habe ich bisher auch erst in der letzten Zeit vermehrt gehört. Wahrscheinlich bedingt durch das vermehrte Aufkommen von IIFYM, um dabei den Rechenaufwand zu minimieren. Daher meine Idee, dass FDDB bei seiner Berechnung die Werte 4,2/9,2 verwendet, wodurch man auch auf ~ ihr Ergebnis kommt. Insgesamt ist das ganze ja eigentlich auch egal, solange man immer bei einer Art bleibt. Wenn man dauerhaft FDDB verwendet und seine Anpassungen auf Grundlage der FDDB-Werte macht, ist es langfristig gesehen ja egal, ob die nun 4,2/9,2 oder 4/9 verwenden. Zitieren HSD nach Trainingspause Startdaten: Gewicht: 104 kg KFA: 23% Kraftwerte: 1RMs KB: ? kg // KH: ? kg // BD: ? kg Ziel(e): Stand von vor der Trainingspause und danach weiter cutten Aktuelle Werte nach 6 Wochen: Gewicht: 98 kg KFA: 15% Kraftwerte: 5 RMs KB: 95 kg // KH: 115 kg // BD: 97,5 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben November 22, 2015 at 06:46 PM Autor Melden Share Geschrieben November 22, 2015 at 06:46 PM Auf den Lebensmittelpackungen sind die Werte übrigens auch gerundet, falls das noch jemand nicht bemerkt hat. Viele Grüße Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PullUpBenni Geschrieben November 22, 2015 at 06:51 PM Melden Share Geschrieben November 22, 2015 at 06:51 PM Wir rechnen offiziell mit 4,1 und 9,3. Genau genommen unterscheiden sich aber sogar einzelne Fettsäuren deutlich in ihrer Kalorienzahl. Aber auch in offiziellen Nährwertbüchern wie Suci-Fachmann-Kraut oder dem heseker ergeben sich abweichende Werte was die einzelnen Makros bezogen auf die Gesamtkalorien betrifft. Das liegt auch an unterschiedlichen Analysemethoden. Zitieren Mein Log Das Leben könnte so schön sein wenn man sich nicht immer so Scheiße fühlen würde! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben November 22, 2015 at 07:26 PM Autor Melden Share Geschrieben November 22, 2015 at 07:26 PM Ja is ja auch auch logisch, der physikalische Brennwert entspricht ja auch nicht dem physiologen Brennwert. Das ist ja auch alles nicht so wild, aber wenn man schon grobe Werte nimmt, sollte man zumindest bei einer Sorte bleiben. Ich rechne mit den 4/9, die auf den Packungen auch angegeben sind, alles Andere macht es bloß unnötig kompliziert und unübersichtlich. Ich habe gerade nochmal kurz meine Ernähungspläne durchgesehen, die die ich über FDDB errechnet habe, passen alle nicht. Die liegen auch nicht prozentual falsch, sondern willkürlich und pro Tag um mehrere 100te kKalorien. Das macht für mich diese Seite leider unbrauchbar. Viele Grüße Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
philipp77777 Geschrieben November 22, 2015 at 08:18 PM Melden Share Geschrieben November 22, 2015 at 08:18 PM Nach Rubner: Carbs 4,1 Protein 4,1 Fett 9,3 Alkohol 7 MCT's haben glaube ich zwischen ~ 5 - 6 https://books.google.de/books?id=2-60BgAAQBAJ&pg=PA181&lpg=PA181&dq=isodynamiegesetz&source=bl&ots=ZE-wUF31dw&sig=981FG5JCo9yzRLpiUXpCHAz-nSw&hl=de&sa=X&ved=0ahUKEwiZ3cG36qTJAhWIj3IKHdZ8DJ4Q6AEINjAE#v=onepage&q=isodynamiegesetz&f=false Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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