Gast Geschrieben December 2, 2015 at 02:35 PM Melden Share Geschrieben December 2, 2015 at 02:35 PM Um dazu noch den platten Spruch zu ergänzen: "Die Meisten überschätzen, was in ein paar Wochen möglich ist, aber unterschätzen, was in einem Jahr möglich ist." Wie Dominik E. schreibt... Beständigkeit führt zum Ziel... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Dominik S. Geschrieben December 2, 2015 at 03:01 PM Melden Share Geschrieben December 2, 2015 at 03:01 PM Klingt wirklich abgedroschen, entspricht aber "leider?" der Realität... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben December 2, 2015 at 04:20 PM Melden Share Geschrieben December 2, 2015 at 04:20 PM Ja, Renntier, ich habe auch so ein Problem, das ist der Bauch. Ich kann machen was ich will, er wird einfach nicht so, wie ich ihn gerne hätte. Am schlimmsten daran ist, dass ich mir selbst im Wege stehe. Mal bin ich konsequent und achte strikt auf die Ernährung und trainiere planmäßig und zielstrebig. Und dann kommt plötzlich ein Rückfall und nichts mehr funktioniert. Also fange ich wieder von vorne an. Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Rami Geschrieben December 2, 2015 at 04:24 PM Melden Share Geschrieben December 2, 2015 at 04:24 PM Danke, Dominik! Das ist lieb von Dir! Zitieren Liebe GrüßeRami Training: abwechslungsreich Startdaten: 04/14Gewicht: 55,6 kg zu Beginn FEMKFA: ca. 19 % (Tanitawaage)Kraftwerte: 1RM KB: 50 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 45 kg//KH: 67,5 kg//SD: 22,6 kg//Ziel(e): Gesundheit, Kraft, KFA halten/senkenaktuell: 03/15Gewicht: 56,4 kgKFA: 18,8 %Kraftwerte: 1 RM KB:70 kg//BD:45 kg//LH-Rudern: 55 kg//KH: 70 kg//SD: 31 kg aktuell: 16/08/15 Gewicht: 57,2 kg KFA: 22 % aktuell: 24/09/15 Gewicht: 60 kg KFA: 19,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Gesundheit, Kraft, KFA senken aktuell: 05/05/17 Gewicht: 58 kg KFA: 22,4 Kraftwerte: keine Ahnung Ziele: Muskelaufbau/Fettabbau "Das Mitgefühl mit allen Geschöpfen ist es, was den Menschen erst wirklich zum Menschen macht." A. Schweitzer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
chillicheesenugget Geschrieben December 2, 2015 at 08:11 PM Autor Melden Share Geschrieben December 2, 2015 at 08:11 PM Ich korrigiere nun auch mal Ich habe nicht vor, in ein paar Wochen aufzuhören, geschweige in den Urlaub zu fahren und deswegen "ein bisschen was für die Figur zu tun". Ich möchte einen fitten Körper haben und das ich deshalb dauerhaft Sport betreiben muss, um diesen Körper zu behalten, ist mir auch bewusst.Dennoch bin ich überzeugt, bei 3x Training in der Woche und dem Trainingsplan, den ich gerade habe, IN EIN PAAR WOCHEN schon Ergebnisse zu sehen.Ich habe im September angefangen ins Fitnessstudio zu gehen und ich sehe bereits schon deutliche Erfolge, auch an den Beinen, wo das meiste Fett bei mir sitzt. Man muss bedenken, dass ich ganz gut Vorraussetzungen habe, weil an mir nicht so viel fett dran ist.Und durch den Strong Girls Trainingsplan, erhoffe ich mir gerade an meiner Schwachstelle gezielt Erfolge zu bemerken. Dann sind "ein paar Wochen" eben 2 Monate. Alles Ansichtssache, wie man den Zeitraum definiert Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben December 3, 2015 at 07:01 AM Melden Share Geschrieben December 3, 2015 at 07:01 AM uhhhh, danke dominik! vorzeigebeispiele hört sich gut an Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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