nickname Geschrieben November 15, 2015 at 06:20 PM Melden Share Geschrieben November 15, 2015 at 06:20 PM Bitte um Feedback zur Technik https://drive.google.com/open?id=0B972ttF70pXcYUUtR2VGZTZDY3c 130kg 1. Satz 5 Wdh. Personendaten wärn noch: 188cm groß und ca 90kg Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben November 15, 2015 at 06:56 PM Melden Share Geschrieben November 15, 2015 at 06:56 PM Ich dachte erst, das wird jetzt ein Video von Dir sein. Er hebt zuerst mit dem Hintern. Daher noch an der Ausgangsstellung arbeiten. Ansonsten, bis zu den Knien nur mit den Beinen ziehen, ab dem Knie sich gleichzeitig aufrichten. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Schorsch Geschrieben November 16, 2015 at 07:19 AM Melden Share Geschrieben November 16, 2015 at 07:19 AM Bitte um Feedback zur Technik 130kg 1. Satz 5 Wdh. Das war im ersten Augenblick ein Schock! Zitieren Mein Log zum MasseaufbauStartdaten (01.09.2013):Gewicht: 93 - 94 Kg (1,85m)KFA: 26%Kraftwerte: 1RMs KB: 73kg // KH: 86kg // BD: 63kg // SD: 36kgArbeitssatz: Klimmzüge: 0kg 3/2/2Ziele: Fortgeschrittene Kraftwerte und das Ganze ohne Verletzung! Werte am 14.10.2014:Gewicht: 85 - 86 KgKFA: ca 14-15%Kraftwerte: 1RMs FrontKB: 79kg // KH: 111kg // BD: 66kg // SD: 42kgArbeitssatz: Klimmzüge: 5kg 5/5/4 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben November 16, 2015 at 02:26 PM Melden Share Geschrieben November 16, 2015 at 02:26 PM Was Tonne schreibt und dazu das, was in bzw. kurz vor der aufrechten Position wie der Ansatz einer Curl-Bewegung aussieht, weglassen. Arme sind wie Taue an denen das Gewicht hängt... gestreckt. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben November 16, 2015 at 06:49 PM Autor Melden Share Geschrieben November 16, 2015 at 06:49 PM Okay. Ich danke euch Informationen wurden weitergeleitet Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
nickname Geschrieben November 16, 2015 at 06:50 PM Autor Melden Share Geschrieben November 16, 2015 at 06:50 PM Ich dachte erst, das wird jetzt ein Video von Dir sein. . Das wärs Zitieren 1 RM's: KB 80 kg | KH 120 kg | BD 54 kg | SD 39 kg_ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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