Emporio Geschrieben October 7, 2015 at 05:25 PM Melden Share Geschrieben October 7, 2015 at 05:25 PM Hallo Leute, Wenn mann (insbesondere bei den FE Büchern und der Homepage) von Gramm-Angaben pro Kg Körpergewicht beim Eiweßbedarf ließt, was ist dann mit dem Körpergewicht gemeint? Das Gesamtkörpergewicht mit Fettanteil? oder nur die Lean Body Mass? Bsp.: Jemand wiegt 100 Kg bei 20% KFA. Hat also eine Lean Body Mass von 80Kg. Er möchte 2g Eiweiß pro Kg essen. Sollte er sich jetzt an 200g oder 160g Eiweiß orientieren? Sportliche Grüße Martin Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
habi155 Geschrieben October 7, 2015 at 06:31 PM Melden Share Geschrieben October 7, 2015 at 06:31 PM Moin, die Gesamtmasse ist bei FE immer gemeint, also inkl. Fett. Gruß Zitieren Wie sieht euer Homegym aus? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben October 8, 2015 at 04:52 AM Melden Share Geschrieben October 8, 2015 at 04:52 AM Ich denke, Habi155 hat prinzipiell recht, aber der Vollständigkeit halber sei erwähnt, dass man bei Personen, die sehr übergewichtig sind auch oft die LBM zur Bestimmung der Proteinmenge heranzieht. Oft geht es in diesem Zusammenhang aber auch darum, dass diese Leute ein Kaloriendefizit anstreben. Grundsätzlich bleibt dann auch hier aber das Problem der korrekten bzw. hinreichend genauen Bestimmung der LBM... Insofern würde ich auch immer - extreme Ausnahmen mal außen vor - die Angaben auf das Körpergewicht beziehen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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