Stedefreund Geschrieben September 27, 2015 at 10:49 AM Melden Share Geschrieben September 27, 2015 at 10:49 AM Hallo Fitness-Experts Community, ich habe eine Frage zur Wiederholungsanzahl (GK) nach der Gewichtssteigerung. Ich trainiere jetzt seit 3 Wochen und mache gute Fortschritte nur schaffe ich nach Gewichtssteigerung keine 3 Sätze a 8 WH. Ich habe jetzt für mich die Steigerungssystematik aus dem FEM-Plan übernommen. Angenommen ich schaffe 8-5-5 WH, dann arbeite ich mich langsam hoch bis zur 8-8-8 WH und steigere dann mein Gewicht dementsprechend. Allerdings bin ich mir nicht sicher, ob das in einem GK sinnvoll ist oder ob ich die Gewichte reduzieren sollte, um meine 3 Sätze jeweils mit 8 WH zu schaffen. Hier mal mein Plan =) Über Antworten würde ich mich sehr freuen.LG, Stedefreund Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben September 27, 2015 at 02:19 PM Melden Share Geschrieben September 27, 2015 at 02:19 PM Das kannst du so handhaben mit der Steigerung. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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