Hardsports Geschrieben July 15, 2015 at 03:01 PM Melden Share Geschrieben July 15, 2015 at 03:01 PM Servus, also mal ehrlich, jeder der eine HSD erfahrung hat, der kennt die viele arbeit mit dem ganzen frischen Gemüse. Daher eine frage zu TK gemüse von b.z. Frosta. Sommergarten Gemüse 100g KH 5g ( passt genau) Fett 3g (passt genau) Protein 1,7 (zu wenig) aber was wenn ich noch 150g alaska seelachs dazu mache? Es geht mir um die Tage in der woche wo zeit für die vorbereitung sehr knapp ist und man zeit sparen kann ohne das ergebniss der HSD zu minimieren. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
MissSportsHH Geschrieben July 15, 2015 at 03:26 PM Melden Share Geschrieben July 15, 2015 at 03:26 PM Also TK Gemüse an sich ist schon ne sehr geniale Sache die viel Zeit spart in der HSD. Das was du als Beispiel genannt hast hat allerdings Karotten, Erbsen, Honig und Butter drin - also eher nicht HSD-geeignet. Aber TK Brokkoli und sowas nehm ich oft beim kochen. Einfach gut würzen und Fisch oder Fleisch dazu und ab dafür. 1 Zitieren You can`t build the butt you want by sitting on the one you`ve got. Startdaten: 02.07.2014 Alter: 31 Größe: 165 cm Gewicht: 56 kg KFA: ca. 25% Kraftwerte: unbekannt Ziel: KFA Reduktion auf ca. 20% HSD Ernährung: ca.800 Kcal pro Tag - 140g/35g/15g (Durchschnittswerte) Aktuelle Daten: 07.10.2016 Alter: 33 Größe: 165 cm Gewicht: 55 kg KFA: ca. 23% Kraftwerte: KB 40 kg, BD 35 kg, KH 40 kg, SD 25 kg, Seitheben 12 kg, Latzug 50 kg, Rudern 35 kg, Bizeps Curls 16 kg Status: HSD Typ 1, zweite Woche, danach leichtes Defizit halten Gesamtziel: KFA Reduktion auf ca. 18% in 2016 und halten! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Hardsports Geschrieben July 15, 2015 at 03:31 PM Autor Melden Share Geschrieben July 15, 2015 at 03:31 PM Da hast du natürlich recht mit karotten & Co. Dann ist es raus! Merci Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
annarueckwaertsgelesen Geschrieben July 15, 2015 at 04:04 PM Melden Share Geschrieben July 15, 2015 at 04:04 PM Blumenkohl, Grünkohl, Brokkoli, Blattspinat, Rosenkohl,... Das alles ist in der TK-Version kein Problem. Du solltest nur darauf achten, dass die Packungen nur das reine Gemüse enthalten, keine Sauce oder Ähnliches. Das Gemüse muss nur die Kriterien erfüllen, weniger als 5g KH und weniger als 3g Fett auf 100g zu haben. Dosen-Champignons gehen übrigens auch sehr flott. 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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