jason01 Geschrieben June 16, 2015 at 07:58 AM Melden Share Geschrieben June 16, 2015 at 07:58 AM Servus Zusammen, ich trainiere in der HSD jetzt immer auf nüchteren Magen. Deshalb meine Frage ob ich BCAAs bzw. einen Whey Shake konsumieren sollte oder ob es eigentlich egal ist wenn ich danach gleich meinen Mini-Refeed (paar KH+EW) habe. Das BCAAs ansonsten Geldverschwendung sind ist mir bewusst. Danke, Gruß Zitieren Code Yellow (angepasst) Kraftwerte (5rm) Bench 82 Squat 100 Row (Barbell) 55 Deadlift 132 Military Press 55 Klimmzüge 80 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Sub Geschrieben June 16, 2015 at 11:03 AM Melden Share Geschrieben June 16, 2015 at 11:03 AM Versteh ich nicht ganz. Trainierst du direkt morgens? Oder irgendwann abends, aber isst eben den ganzen Tag über nichts? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
jason01 Geschrieben June 16, 2015 at 12:22 PM Autor Melden Share Geschrieben June 16, 2015 at 12:22 PM Direkt morgens Zitieren Code Yellow (angepasst) Kraftwerte (5rm) Bench 82 Squat 100 Row (Barbell) 55 Deadlift 132 Military Press 55 Klimmzüge 80 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jan Geschrieben June 16, 2015 at 07:48 PM Melden Share Geschrieben June 16, 2015 at 07:48 PM vor dem Training entweder einen Whey-Shake oder BCAA...bei BCAA sparst dir paar Kcal ein aber bei der HSD ist das eigentlich nicht so wichtig weil du hast eh ein riesen Defizit. Zitieren Mein Log : Start your Progress http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1735-start-your-progress/ Daten:Körpergröße: 173mGewicht: ~68kgKörperfettanteil: 7-9%Kraftwerte: 1RM Rechner11.03.2015163kg Kreuzheben122kg Kniebeugen107kg Bankdrücken69kg Schulterdrücken Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
jason01 Geschrieben June 16, 2015 at 07:50 PM Autor Melden Share Geschrieben June 16, 2015 at 07:50 PM Alles klar danke. Also heißt das auch ich habe Nachteile im Training wenn ich keinen Whey Shake vorher trinke? Zitieren Code Yellow (angepasst) Kraftwerte (5rm) Bench 82 Squat 100 Row (Barbell) 55 Deadlift 132 Military Press 55 Klimmzüge 80 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
jason01 Geschrieben June 16, 2015 at 07:50 PM Autor Melden Share Geschrieben June 16, 2015 at 07:50 PM Alles klar danke. Also heißt das auch ich habe Nachteile im Training wenn ich keinen Whey Shake vorher trinke? 1 Zitieren Code Yellow (angepasst) Kraftwerte (5rm) Bench 82 Squat 100 Row (Barbell) 55 Deadlift 132 Military Press 55 Klimmzüge 80 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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