our_sim Geschrieben May 30, 2015 at 10:22 AM Melden Share Geschrieben May 30, 2015 at 10:22 AM Erst mal hallo : ) Ich habe vor 4-6 Wochen nochmal eine psmf-diät anzufangen mit 2 Trainingstagen/ Woche ! Ich befinde mich zur Zeit seit meiner letzten psmf-diät in einer Erhaltungsphase. seit dem 12.05. trainiere ich nachm Stronglifts - Prinzip! circa am 10.06. fange ich eine psmf-diät an und weil man auch nur 2 mal trainieren soll, würde ich gerne wissen, wie ich es am besten machen soll ? also weiter 3 mal/ Woche weiter mit Stronglifts oder 2mal/Woche 3x5 bzw 2x8? Falls ich dann 3x5 oder 2x8 mache, wie geht's weiter, wenn ich wieder mit Stronglifts anfange? Fange ich von "null" an oder mache ich weiter, da wo ich aufgehört habe ? Danke im voraus : ) Zitieren psmf-Star 23.03.2015 92-94kg hier ist mein Log willkommen http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1979-road-to-aesthetic/ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben May 30, 2015 at 12:39 PM Melden Share Geschrieben May 30, 2015 at 12:39 PM ein Trainingsplan "bridgen" ? Was soll das denn sein ??? Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
our_sim Geschrieben May 30, 2015 at 02:04 PM Autor Melden Share Geschrieben May 30, 2015 at 02:04 PM Was soll das denn sein ??? stell dich nicht so an es ist englisch und heißt überbrücken Zitieren psmf-Star 23.03.2015 92-94kg hier ist mein Log willkommen http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1979-road-to-aesthetic/ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Kilo Geschrieben May 30, 2015 at 03:28 PM Melden Share Geschrieben May 30, 2015 at 03:28 PM stell dich nicht so an es ist englisch und heißt überbrücken Danke für die Erklärung. Übrigens, ich habe nie Englisch gelernt und habe da auch kein Interesse dran. Wenn es deutsche Begriffe gibt dann bin ich der Meinung, man sollte sie auch verwenden. Ich habe 5 Jahre Russisch gelernt. Trotzdem verwende ich von dort keine Begriffe. Zitieren Aktuell : Alter 52 Jahre Gewicht 84 kg Größe 1,81 cm Kfa laut Navy Rechner 15 % Kraftwerte Kniebeugen 120 kg, Kreuzheben 170 kg Ziele Kraftwerte erhöhen, gesund bleiben und ein fitter alter werden Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
our_sim Geschrieben May 30, 2015 at 08:01 PM Autor Melden Share Geschrieben May 30, 2015 at 08:01 PM Egal hättest du oder vielleicht jemand andere/r ne Idee ? Zitieren psmf-Star 23.03.2015 92-94kg hier ist mein Log willkommen http://fitness-experts.de/forum/index.php?/topic/1979-road-to-aesthetic/ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben May 31, 2015 at 05:08 AM Melden Share Geschrieben May 31, 2015 at 05:08 AM Analog zur HSD würde man vermutlich Häufigkeit und/oder Umfänge um 2/3 reduzieren. Danach dann schauen, ob und wie weit man die Kraftwerte halten konnte und entsprechend wieder einsteigen. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Empfohlene Beiträge
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.