HEIHE Geschrieben May 4, 2015 at 04:06 PM Melden Share Geschrieben May 4, 2015 at 04:06 PM Servus, Macht es Sinn, vorgebeugtes LH-Rudern, liegend auf einer 30-40° Multi-Schrägbank mit einer Camber-Bar auszuführen wenn der untere Rücken schon schlapp ist? Und könnt ihr mir sagen wo man so eine Camber-Bar in 30mm bekommt oder eine Art Adapter von 50mm auf 30mm? (Meine Scheiben haben alle 30mm Durchmesser) http://www.exrx.net/...arLyingRow.html http://www.megafitne...-Bar--1627.html Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben May 5, 2015 at 03:01 PM Melden Share Geschrieben May 5, 2015 at 03:01 PM Zu Ersterem: Ja Zu Letzterem... keine Ahnung... sieht vermutlich schlecht aus... Da würde ich eher überlegen, komplett auf 50mm-Aufnahme umzusteigen... Du kannst aber sicher auch Kurzhanteln dazu benutzen... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
HEIHE Geschrieben June 18, 2015 at 08:33 PM Autor Melden Share Geschrieben June 18, 2015 at 08:33 PM Kompletter Umstieg wäre mittlerweile seeeeehr teuer bei mir, bin sehr gut ausgestattet und hatt damals eben mit 30mm begonnen... Leider :-) Mit Kurzhanteln muss ich mal checken, wenn das nichts wird, werde ich mir auf lange Frist selber was bauen für die 30mm Mit Kurzhanteln komme ich leider nicht bei mit der Bank dass ich wie von FE empfohlen auf den Obergriff klarkomme. Griff wie beim einarmigen Rudern würde gehen.... EDIT: Habs mal mit Kurzhanteln versucht und meiner Meinung nach würde das hinhauen in der Kombi. Meinungen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
HEIHE Geschrieben June 18, 2015 at 08:52 PM Autor Melden Share Geschrieben June 18, 2015 at 08:52 PM Warum kann man die Bilder nur in der Vorschau ansehen? EDIT: Hat wohl paar Minuten gedauert, funzt :-) Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
The_Voice Geschrieben June 19, 2015 at 08:07 AM Melden Share Geschrieben June 19, 2015 at 08:07 AM Ich mache LH Rudern als Assistenzsübung für das Kreuzheben weil dort auch der Rücken grade und angespannt sein muss. Der einzige Unterschied ist, dass du wenn du auf der Bank liegst deinen Rücken nicht stabilisieren musst. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
HEIHE Geschrieben June 20, 2015 at 12:27 PM Autor Melden Share Geschrieben June 20, 2015 at 12:27 PM naja, beim FEM ist es ja ne Hauptübung... Was sagt ihr zur Durchführbarkeit auf den Bildern oben, legit? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben June 21, 2015 at 06:12 AM Melden Share Geschrieben June 21, 2015 at 06:12 AM Ich würde sagen, ja... Du bist beim Kurzhantelrudern ja ganz frei, was die Armhaltung angeht von den "klassischen" One-Arm-DB Row mit Oberarm ganz dicht am Körper: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html bis hin zur Variante der Rear-Delt Rows: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearDeltRow.html Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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