Gast Geschrieben April 21, 2015 at 04:05 PM Melden Share Geschrieben April 21, 2015 at 04:05 PM ...ich weiß aber nicht welches Gewicht ein vernünftiges Anfangsgewicht ist für mich? also welche Gewichtsscheiben ich brauche.... Das wird dir hier auch niemand konkret beantworten können. Nimm ein Gewicht, womit du bequem (und mit Leichtigkeit) die maximal geforderte Satz- und Wiederholungszahl schaffst... Fang lieber zu leicht an, als zu schwer und dann geh nach Plan vor. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
astridmaria1306 Geschrieben April 21, 2015 at 05:16 PM Melden Share Geschrieben April 21, 2015 at 05:16 PM ich schließe mich tpz an! fang leicht an und dann teste mal! außerdem halt auch auf die ausführung achten Zitieren Aktueller Stand 14.03.16: "5/3/1 Jim Wendler" Größe: 1,75m Gewicht: 60kg Kfa: 17-18% Kraftwerte: 1RMs KB 90kg // KH 129kg // BD 60kg // SD 40kg Ziele: weiterhin MUSKELAUFBAU :) Startdaten: 3.04.2014 Größe: 1,75 mGewicht: XX,X kgKFA: 22%Kraftwerte: 1RMs KB: 33 kg // KH: 33 kg // BD: 25 kgZiel(e): Muskelaufbau Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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