Bandscheibenprotrusion

[Schorsch]

Hallo miteinander,

 

hatte heute den Termin im MRT wegen meinen Problemen im unteren Rücken und siehe da, ich habe mir eine Bandscheibenprotrusion oder, ordinär ausgedrückt, Bandscheibenvorwölbung zugezogen. Einfach mal googeln oder kurz gesagt, eine Stufe vorm Bandscheibenvorfall. Hat hier im Forum evtl. jemand Erfahrung damit? Trainiere momentan ganz normal weiter, nur bei den Kniebeugen merke ich eine psychische Blockade, d.h. ich reize meine Leistung nicht komplett aus, da ich Angst habe wieder etwas kaputt zu machen.

 

Gibts spezielle Übungen? Meinen Recherchen zufolge wird das nicht operiert, sondern die Verletzung bekommt man mit Training sehr gut in den Griff. Bildet sich das wieder zurück oder stärkt man einfach nur die Muskulatur drum herum?

 

Wäre ganz froh um ein paar Erfahrungen, bzw. Meinungen.

 

 

PS: Das sind nur di Infos vom MRT Doc und Google, die Nachbesprechung beim Orthopäden hab ich erst nächste Woche