Mit 15 Jahren mit freien Hanteln trainieren?

[HardSock]

Hallo Leute,

 

ich bin 15 Jahre alt und ich habe zu Hause ein Zeit lang mal mit Gewichten trainiert und jetzt gehe ich in ein Fitnessstudio. In meinem aktuellen Trainingsplan trainiere ich teilweise mit freien Gewichten.

Mein Problem ist, ich weiß nicht, ob es mit meinem Alter sinnvoll bzw. schädlich ist mit freien Gewichten zu trainieren, trotz guter Übungsausführung. Mit freien Gewichten meine ich Bankdrücken, Bizeps-Curls und sowas.

 

Meine Daten:

 

KFA: 12,5%

Gewicht: 61 kg

Größe: 176cm

 

Vielen dank schon mal im voraus.

[Christian]

Hallo,

 

mir sind keine Daten bekannt, dass Krafttraining unter kompetenter Anleitung bzw. mit guter Technik zu gesundheitlichen

Problemen bei Jugendlichen führen kann.

 

Im Gegensatz dazu ist belegt, dass viele Breitensportarten höhere Verletzungsrisiken mit sich bringen, weil diese z. T.

harten Körperkontakt beinhalten (z. B. Fußball).

 

 

[Gast]

 

 

 

 

mir sind keine Daten bekannt, dass Krafttraining unter kompetenter Anleitung bzw. und mit guter Technik zu gesundheitlichen Problemen bei Jugendlichen führen kann.

 

Mit der kleinen Änderung von mir stimme ich dem voll zu.

 

Vorausgesetzt natürlich auch, dass das Krafttraining ausgewogen und dem Alter angepasst ist. Wenn das Training dagegen hauptsächlich aus "Bankdrücken, Bizeps-Curls und sowas" besteht, dann sind gesundheitliche Probleme vorprogrammiert.

[thomi77]

Mit 15 geht eig gut klar, fangen die meisten Athleten an.

Unabhängig vom Alter solltest du mit einem Ganzkörperplan anfangen (FEM vielleicht) und dir eine gute Übungsausführung aneignen (extreeeem wichtig).