EN91 Geschrieben March 3, 2015 at 07:22 PM Melden Share Geschrieben March 3, 2015 at 07:22 PM Hallo, einmal Kreuzheben und Kniebeugen zum drübergucken. Danke Kreuzheben 2. Satz mit 140 Kg Kniebeugen 2. Satz 120 Kg Zitieren FEM Startdaten: Gewicht: 74,4 kg KFA: 13-14% Kraftwerte: 1RMs KB: 112kg // KH: 144kg // BD: 101kg // SD: 63Kg laut 1RM Rechner Ziel: Muskelaufbau mit wenig Fett zunahme Aktuelle Werte nach 0 Wochen: Gewicht: 74,4 kg KFA: 13-14% Kraftwerte: 1RMs KB: 112kg // KH: 144kg // BD: 101kg laut 1RM Rechner Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben March 3, 2015 at 07:32 PM Melden Share Geschrieben March 3, 2015 at 07:32 PM Kniebeuge: Was zu sehen ist, sieht solide aus. Tiefe i. O., kein Buttwink. Ellenbogen könnten noch deutlicher vertikal unter der Hantelstange sein Nicht zu sehen, war die Bewegung der Knie (in Richtung der Fußspitzen?) Kreuzheben: Es mag am Kamerawinkel liegen, aber es schien mir, es wäre eine leichte Rundung im unteren Rücken und als würdest du (manchmal - ist schlecht zu erkennen, wegen der Hantelscheiben) die Hüfte nicht komplett strecken. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
EN91 Geschrieben March 3, 2015 at 07:51 PM Autor Melden Share Geschrieben March 3, 2015 at 07:51 PM Kniebeuge: Was zu sehen ist, sieht solide aus. Tiefe i. O., kein Buttwink. Ellenbogen könnten noch deutlicher vertikal unter der Hantelstange sein Nicht zu sehen, war die Bewegung der Knie (in Richtung der Fußspitzen?) Danke für die Tipps. Versuche neues Video zu machne von vorn. Das mit den Elbogen werde ich beachten. Kreuzheben: Es mag am Kamerawinkel liegen, aber es schien mir, es wäre eine leichte Rundung im unteren Rücken und als würdest du (manchmal - ist schlecht zu erkennen, wegen der Hantelscheiben) die Hüfte nicht komplett strecken. Da werde ich noch mall ein neues Video machen bezüglich der Hüfte. Wegen den Rücken habe ich auf den Video auch gesehen. Werde versuchen mein Core zu stärken. Zitieren FEM Startdaten: Gewicht: 74,4 kg KFA: 13-14% Kraftwerte: 1RMs KB: 112kg // KH: 144kg // BD: 101kg // SD: 63Kg laut 1RM Rechner Ziel: Muskelaufbau mit wenig Fett zunahme Aktuelle Werte nach 0 Wochen: Gewicht: 74,4 kg KFA: 13-14% Kraftwerte: 1RMs KB: 112kg // KH: 144kg // BD: 101kg laut 1RM Rechner Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben March 4, 2015 at 05:05 PM Melden Share Geschrieben March 4, 2015 at 05:05 PM ... Da werde ich noch mall ein neues Video machen bezüglich der Hüfte. Wegen den Rücken habe ich auf den Video auch gesehen. Werde versuchen mein Core zu stärken. Ich fand den Rücken noch nicht zu schlimm, würde aber raten, darauf zu achten, dass es nicht mehr wird und dass möglichst nicht zu viele Wdh. so gemacht werden. Muss auch nicht nur am Rumpf liegen, können auch die Beine sein und der Körper bringt sich deswegen in eine etwas stärkere Position... Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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