EOD Refeed´s - Kurze Fragen

[Benn Beckmann]

1. Sind EOD Refeeds an das Fasten 16/8 nach Leangains gebunden?

 

 

2. Ich komme auf knappe 400g Carbs, wie viel sollte davon Preworkout (oder überhaupt bzgl mToR?) gegessen werden?

 

3. Macht es bei dieser Ernährungsform auch Sinn nach dem Krafttraining Cardio zu machen? Wenn ja, dann lieber HIIT 10-20min bzgl Glut4 Aktivierung oder lieber normales Laufen?

- Wenn nicht, dann normales Cardio an Restdays?

[Christian]

1) Nein.

 

2) Wieviel wiegst du?

 

3) Nein. Nur am Restday.

[Benn Beckmann]

1) Nein.

 

2) Wieviel wiegst du?

75kg

 

 

3) Nein. Nur am Restday.

Why

[Dominik]

1. Sind EOD Refeeds an das Fasten 16/8 nach Leangains gebunden?

 

 

2. Ich komme auf knappe 400g Carbs, wie viel sollte davon Preworkout (oder überhaupt bzgl mToR?) gegessen werden?

 

3. Macht es bei dieser Ernährungsform auch Sinn nach dem Krafttraining Cardio zu machen? Wenn ja, dann lieber HIIT 10-20min bzgl Glut4 Aktivierung oder lieber normales Laufen?

- Wenn nicht, dann normales Cardio an Restdays?

2. Steht schon alles zur Ernährung rund ums Training in der FER.

 

3. Das mit den Glut4 Transportern ist bestimmt was von Kiefer/CBL = unnützes optimieren an irreführenden Details. Cardio ist auch schon detailliert in der FER erklärt.

[Benn Beckmann]

Danke!