Springt der UK besser auf höhere WdH Zahlen an als der OK?

[EnergyBoost]

Heyho,

 

irgendwie lese ich überall das gleiche und zwar das der UK eher mit höheren Wiederholungszahlen trainiert werden sollte und der OK besser auf niedrigere Wiederholungszahlen anspringt. Also rein von der Logik her macht es Sinn da der UK ja von Geburt an stärker belastet wird als der OK. Was meint ihr dazu?

[Gast]

Ich kann damit nichts anfangen...

[PullUpBenni]

Ist ein Thema das immer wieder hervorgeholt wird.

 

Liegt daran das im Uk eher mehr ST Fasern vorhanden sind bzw. vorhanden sein sollen. Ob dann ein speziefisches Training bessere Effekt hat kann ich auch aus eigener Erfahrung nur bedingt als richtig einstufen. Eher trifft es zu das jemand mit vielen FT Fasern als Kraftsportler besser geeignet ist als andersrum. Siehe Sprichwort: Zum Marathonläufer wird mach gemacht, zum Sprinter geboren.

[thomi77]

Und auch wenn , wenn das Gewicht schwer ist arbeiten alle Fasern die du rekrutieren kannst , auch die ST-Fasern.

Extra in einen hohen wdh Bereich zugehen würde kaum Sinn machen , Typ 1 Fasern haben eh kaum hypertrophiepotential und wegen dem 1.Punkt.