kyzz Geschrieben October 31, 2014 at 08:53 PM Melden Share Geschrieben October 31, 2014 at 08:53 PM Hello my friends, Luca hier Habe heute mein Plan A vom FEM trainiert und dachte, mach auch gleich ein paar Aufnahmen. Wäre froh, wenn ihr da schnell drüber schauen könnt und Rückmeldung gebt. Kniebeugen 85 kg: http://youtu.be/mSU4gR00zPw oder Manchmal könnten die Beugen noch tiefer sein, aber dann kommt das Problem mit dem Butt wink ... Knie muss ich manchmal noch besser stabilisieren. Fällt euch sonst noch was auf? Bankdrücken 61 kg: http://youtu.be/L0wftcgcKVQ oder Stimmt das mit den Schulterblättern so? Da merke ich, da geht noch einiges! 19 Jahre, 73 Kilo, 176 cm, Training nach FEM Vielen Dank für eure Antworten Grüsse Luca 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
sebbo97 Geschrieben October 31, 2014 at 09:59 PM Melden Share Geschrieben October 31, 2014 at 09:59 PM Also ich finde Bankdrücken total top da fällt mir nix auf! Kniebeugen wie du schon sagtest bisschen tiefer noch gehen. Welche Schuhe hast du denn da beim beugen an? Zitieren zuletzt aktualisiert: 06.01.2014Alter: 17 JahreTrainingsbeginn: 05/2013Start FEM: 25.8.2014"FEM Phase 2"Startdaten:Gewicht: 76 kgKFA: 16%Kraftwerte: 1RMs KB: 80 kg // KH: 60 kg // BD: 66 kg // OHP: 29 kgZiel(e): Fortgeschrittene Kraftwerte & MuskelaufbauAktuelle Werte nach 16 Wochen:Gewicht: 82 kgKFA: 20%Kraftwerte: 1RMs KB: 117 kg // KH: 135 kg // BD: 89 kg // OHP: 59 kgLOG: http://fitness-exper...-sebbo97-s-log/Technik Check: http://fitness-exper...-technik-check/ Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
kyzz Geschrieben October 31, 2014 at 10:21 PM Autor Melden Share Geschrieben October 31, 2014 at 10:21 PM Also ich finde Bankdrücken total top da fällt mir nix auf! Kniebeugen wie du schon sagtest bisschen tiefer noch gehen. Welche Schuhe hast du denn da beim beugen an? Trainiere alles in Vibram Fivefingers - fast wie barfuss 1 Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben November 1, 2014 at 06:18 AM Melden Share Geschrieben November 1, 2014 at 06:18 AM Bankdrücken kann ich mir nicht ansehen? Kniebeuge sieht insgesamt solide aus (abgesehen von den Punkten, die du selber ansprichst - wobei ich die nun bei der Aufnahme nicht fürchterlich stark/schlimm finde), aber später im Satz kommt die Hüfte schneller hoch als der Schulterbereich. Ist sicher der Erschöpfung geschuldet, solltest du aber im Blick behalten, dass es nicht schlimmer wird oder sich einschleift. Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
kyzz Geschrieben November 1, 2014 at 12:58 PM Autor Melden Share Geschrieben November 1, 2014 at 12:58 PM Bankdrücken kann ich mir nicht ansehen? Kniebeuge sieht insgesamt solide aus (abgesehen von den Punkten, die du selber ansprichst - wobei ich die nun bei der Aufnahme nicht fürchterlich stark/schlimm finde), aber später im Satz kommt die Hüfte schneller hoch als der Schulterbereich. Ist sicher der Erschöpfung geschuldet, solltest du aber im Blick behalten, dass es nicht schlimmer wird oder sich einschleift. Komisch, sollte eigentlich gehen ... Ja liegt wohl an der Erschöpfung, da werde ich sicherlich aufpassen. Vielen Dank! Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Micha Geschrieben November 1, 2014 at 02:00 PM Melden Share Geschrieben November 1, 2014 at 02:00 PM kann mich den Vorrednern und deiner eigenen "Analyse" nur anschließen. Du hast generell eine sehr gute Form in den Übungen wie ich finde. Mach weiter so und da wird noch einiges gehen Zitieren 2er - Split alternierend 17.03.2017 Gewicht: 74,9kg (1,89m)KFA: keine AhnungStart-Kraftwerte: 1RMs KB: 85Kg // KH: 96Kg // BD: 57Kg // Press: 46Kg (1Woche = 4 Trainingseinheiten) Nach 2ter Woche: 1RMs KB: 91Kg // KH: 102Kg // BD: 62Kg // Press: ??Kg 17.04.2017 - 23.04.2017: KB: 96Kg // KH: 119Kg // BD: 68Kg // Press: 51Kg 24.04.2017 - 30.04.2017: KB: 96Kg // KH: 130Kg // BD: 79Kg // Press: ??Kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben November 1, 2014 at 03:07 PM Melden Share Geschrieben November 1, 2014 at 03:07 PM Komisch, sollte eigentlich gehen ... Bei mir erscheint beim anklicken: "Dieses Video ist nicht verfügbar"... Kann das an meinem Rechner liegen? Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
kyzz Geschrieben November 1, 2014 at 03:12 PM Autor Melden Share Geschrieben November 1, 2014 at 03:12 PM Bei mir erscheint beim anklicken: "Dieses Video ist nicht verfügbar"... Kann das an meinem Rechner liegen? Möglich. Hats bei den Anderen funktioniert (Micha, TPZ)? kann mich den Vorrednern und deiner eigenen "Analyse" nur anschließen. Du hast generell eine sehr gute Form in den Übungen wie ich finde. Mach weiter so und da wird noch einiges gehen Danke dir, jetzt kanns also richtig losgehen Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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