feliX-D Geschrieben October 6, 2014 at 05:54 PM Melden Share Geschrieben October 6, 2014 at 05:54 PM Hallo, ich will mich an trainingsfreien Tagen dehnen, um meine Beweglichkeit zu verbessern. Wie viel aufwärmen ist vor dem Dehnen nötig? Reicht es schon, den zu dehnenden Muskel mit der Blackroll zu massieren oder ist es besser, ihn durch Bewegung aufzuwärmen? Ist ein allgemeines Aufwärmen (5 min laufen) sinnvoll? Zitieren FEM-Plan, Phase 3Werte am 1.12.15:Gewicht: 85 kgKFA: 12%Größe: 1,85 mKraftwerte (1RM): KB 92kg, KH 138kg, BD 82kg, SD 49kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dominik Geschrieben October 7, 2014 at 07:39 AM Melden Share Geschrieben October 7, 2014 at 07:39 AM Kannst du machen. Unglaublich wichtig ist es nicht. Zitieren Für alle aus dem Raum Hamburg: Eines der besten Studios dort: Das HAW Studio am Berliner Tor Der Physio in HH zu dem ich alle Athleten schicke, die sich verletzt haben: Christopher Diepenbrock Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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