workout83 Geschrieben September 24, 2014 at 02:55 PM Melden Share Geschrieben September 24, 2014 at 02:55 PM Für Anregungen und Kritik bin ich offen. Gibt´s noch Optimierungsmöglichkeiten? Zitieren Startdaten:Gewicht: 90 kgKFA: 20 - 22 %Kraftwerte: 1RMs KB: 58 kg // KH: 63 kg // BD: 92 kg // SD: 30Ziel(e): - Körperfett runter auf 10 % und in den Grundübungen sich steigern.Aktuelle Werte : ...Wird noch ermittelt aufgrund fehlender TP - orientierung ... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
workout83 Geschrieben October 4, 2014 at 12:57 PM Autor Melden Share Geschrieben October 4, 2014 at 12:57 PM Hallo Sportsfreunde! Ist meine Technik so gut , das keiner sich meldet ?^^ Bin über jede kleinste Kritik und Feedback dankbar. Zitieren Startdaten:Gewicht: 90 kgKFA: 20 - 22 %Kraftwerte: 1RMs KB: 58 kg // KH: 63 kg // BD: 92 kg // SD: 30Ziel(e): - Körperfett runter auf 10 % und in den Grundübungen sich steigern.Aktuelle Werte : ...Wird noch ermittelt aufgrund fehlender TP - orientierung ... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast Geschrieben October 4, 2014 at 01:11 PM Melden Share Geschrieben October 4, 2014 at 01:11 PM Trizepsstrecken ist jetzt nicht mein Steckenpferd... die Leute, die die Übung bei uns im Studio machen, stellen sich etwas vorgebeugt hin, um das Kabel strikt vertikal nach unten zu ziehen... So wird es auf EXRX dargestellt: http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdownRope.html Da gibt es auch noch andere Variationen mit anderen Griffen... Umfassend für den Trizeps (also die komplette Bewegung/Beanspruchung über beide Gelenke) kannst du auch Lying Triceps Extensions machen: Zitieren Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
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