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Mit wieviel Fett habt ihr Erfolg
ein Thema hat Eldunor erstellt in: Allgemeines (Training & Ernährung)
Hallo, wollte mich mal erkundigen mitwieviel Fett ihr bei eurer Ernährung Erfolg habt. Und zwar habe ich laut meinem Bodymedia immer da einen Verbrauch zwischen 3000-3800 kcal. Habe lange Zeit versucht bei ca 60 Gramm Fett zu bleiben. Dann schaffe ich meine Kcal aber nur sehr sehr schwer und mit viel Stress. Trotz Gainer etc und langsames gewöhnen an größere Mahlzeiten oder viele kleine. Ist einfach nicht mein Ding viel Volumen zu essen, mir wird bei allem schnell übel. Ausnahme ist eben wenn ich mir einfach mal 2 Burger bei Burger King reinhaue. Da ich trotz des leichten Überschusses ( den ich nicht immer erreche) aber dennoch nicht wirklich dünn bin habe ich Bedenken mit dem Fett nach oben zu gehen? Wiege 78 Kg auf 1,80m