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Hallo, bin neu hier im Forum. Seit gut einem halben Jahr trainiere ich nach dem FEM Plan. Davor habe ich 8 Jahre großteils unregelmäßig 1-3 mal die Woche an Maschinen trainiert. Meine aktuellen Kraftwerte liegen bei KB 3x5 70kg, KH 1x5 100 kg, BD 3x5 45 kg, Rudern 3x6 55 kg, also deutlich gesteigert ggb. dem Anfang. So weit so gut. Das Training macht richtig Spaß - viiieeelen Dank FE für die super Infos, das ist die beste Seite finde ich!!! Jetzt zu meinem Problem: Ich bin 1,70 cm und wiege aktuell ca. 70 kg und würde gerne abnehmen, aber es klappt nicht. Die Infos hier von FE habe ich alle gründlich gelesen. Seit dem ich regelmäßig trainiere bin ich auch im Defizit (durchschnittlich 200-300 kcal pro Tag). Zu Beginn habe ich mich nicht gewogen. Ich denke aber anhand der Klamotten und Spiegelbild etc., dass ich im letzten halben Jahr nicht abgenommen habe. Ist zwar kein großes Defizit, aber müssten doch wenigstens 5kg/ ein paar Zentimeter Umfänge weniger sein über diesen Zeitraum??! Was könnte ich falsch machen? Bin auch am Überlegen, ob ich jetzt mit der HSD starte. Allerdings war ich vor 5 Jahren an der Grenze zu einer Essstörung und habe Angst wieder ein Problem zu bekommen. Daher wäre es vermutlich besser, mein Defizit moderat zu halten, oder? Hat jemand Erfahrungen? Was kann ich noch versuchen? Über Antworten und Tipps wäre ich sehr dankbar! Grüße