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Hallo zusammen! Seit ein paar Wochen beschäftige ich mich nun mit dem Thema Ernährung. Nachdem ich mich hier durch die Vielzahl der Artikel durchgelesen hatte, stellte ich fest, dass ich mich bisher deutlich in einem Kaloriendefizit befunden habe. Ich habe dabei aber nicht abgenommen. Bei 166 cm wiege ich 53 kg, Kfa 26. Meine durchschnittliche tägliche Kalorienaufnahme betrug im Durchschnitt 1200 kcal, mit fddb getrackt. Nun muss ich aber, wenn ich den FE Kalorienverbrauchrechner nehme, 1950 kcal aufnehmen. Diese brauche ich also mindestens um Muskeln aufzubauen. Nun versuche ich seit zwei Wochen, diese Kalorien zu mir zu nehmen. Das Ergebnis ist, dass ich an meiner Schwachstelle Bauch (nach 3 Kindern:))dabei ganz schön zunehme. Das finde ich wirklich belastend. Ich trainiere dreimal in der Woche nach dem FE Muskelaufbauplan und tracke wirklich akribisch mit fddb. Bin jetzt ratlos!! Habe ständig einen Kugelbauch, was ich früher nicht hatte. Kennt jemand dieses Problem? Vielleicht ist es auch ein eher weibliches Phänomen Ich bin gespannt auf erhellende Antworten!