Hallo zusammen, einfache Frage:
Ich erreiche die nächsten 2-4 Wochen Kat2 und möchte vom Plan 2 GK auf den 2er Split wechseln.
Soll ich diesen ähnlich wie Lyle McDOnald's Bulking Routine hhandhaben? Einstieg (Beginnend bei 80% maximale Bestleistung), 4-6 Wochen Steigern, Deload (1. Woche 80%, 2. 90-95%), Steigern usw?
Oder soll ich nach dem Umstieg einfach bis zur 6. Stagnation abwarten (nach FER Anleitung?). Was macht mehr Sinn?
Grüße
Sascha