Hallo zusammen,
die erste Woche ist geschafft.
Meine Ausgangswerte:
97,3Kg, ca. 22-25% KFA, 177cm groß
Bauchumfang: 98cm
Beinumfang: 69cm
Bizepsumfang: 42,5cm
Nach der ersten Woche folgende Veränderungen:
-4cm Bauchumfang
-2cm Bei umfang
+-0 cm Bizeps (hurra :))
-2,3Kg Gewicht (nach BigRefeed. War auch schon bei - 3,3Kg :))
Kein Hunger und bislang gut durchzuhalten.
Auf in Woche 2 :)
VG