Hallo,
ich bin kompletter Anfänger in Sachen "Diät und Fitness". Ich habe mich hier eingelesen und bin auf den Entschluss gekommen eine PSFM Diät zu machen, da meine KFA relativ hoch ist und ich noch untrainiert bin (ich will mich spätestens nach der Diät in einem Studio anmelden!).
Nur bin ich mir völlig unsicher, wie ich was essen soll und wie viel. Viel Gemüse jeglicher Sorte ist ja klar jeden Tag (nur einige Ausnahmen), nur was genau noch zusätzlich? Wie viel Thunfisch zum Beispiel pro Tag? Was noch? Gibt es keinen Ernährungsplan? Ich suche schon überall danach, nur finde ich nicht viel Informationen.
Ich mache dies alles aus therapeutischen, lebensnotwendigen Gründen und wäre sehr dankbar für mehr Informationen. Ansonsten: kann ich einfach zum Ernährungsberater gehen? Übernimmt das die Krankenkasse in solchen Fällen?
