domenic

Hallo, zunächst vielen Dank für die tollen Ratgeber und Tipps auf der Hauptseite sowie diesem Forum. Ich würde gerne etwas zur Dauer einer Diät wissen. Ich habe von einem KFA von ca. 22 eine Diät bis etwa einem KFA von 16 gemacht. Ich bin 1,77 groß, männlich und wiege nun 70 Kg. Während der Diät haben sich meine Kraftwerte minimal gesteigert. Allerdings beginn ich ein Anfänger, was man dementsprechend auch sieht. Ohne jetzt groß Bilder zu sehen, wann würdet Ihr mit dem Beginn des Muskelaufbaus beginnen? Lieber noch etwas Diäten oder nun Starten? Liebe Grüße Domenic