Melden Mobility und Rotatorentraining nach dem Ausdauersport in Technikcheck & Übungen Geschrieben November 18, 2023 at 08:06 AM Grüße aus Österreich Ich habe wieder mit dem Sport begonnen. Ich mache 3 mal die Woche Krafttraining und 3 mal die Woche ausdauertraining. (laufen, rudern) Ich würde gerne nach dem Ausdauertraining paar Übungen für mobility machen und vl. übungen welche die rotatoren aktivieren. Habt ihr da einen Programm welches ich machen kann nach dem ausdauertraining? LG
Mobility und Rotatorentraining nach dem Ausdauersport
in Technikcheck & Übungen
Geschrieben
Grüße aus Österreich
Ich habe wieder mit dem Sport begonnen.
Ich mache 3 mal die Woche Krafttraining und 3 mal die Woche ausdauertraining. (laufen, rudern)
Ich würde gerne nach dem Ausdauertraining paar Übungen für mobility machen und vl. übungen welche die rotatoren aktivieren.
Habt ihr da einen Programm welches ich machen kann nach dem ausdauertraining?
LG