Liebe Mädels (und Burschen)!
Ich hab seit 9 Monaten einen kleinen Zwerg zu Hause und langsam ist es wieder an der Zeit, den Körper in Form zu bekommen. Bisher hab ich ein wenig Rückbildungsgymnastik gemacht und war ab und zu laufen. Gegessen hab ich ALLES! Und so ist es, dass der Bauch hängt, und Popo und Oberschenkel und Oberarme sind auch nicht mehr das, was sie mal waren.
Das Problem ist: ich hab kaum Zeit (bin alleinerziehend) und schaff es nicht ins Fitnessstudio. Auch zu Hause ist die Zeit knapp mit dem Kleinen. Was haltet ihr denn vom 7-Minuten-Training?
Was die Ernährung betrifft, ich verzichte auf Weizen und versuche, nur alle 5 STunden zu essen, dazwischen nur eiweisshaltig. Keine Süßigkeiten, abends nichts mehr (wenn ichs schaffe).
Danke und liebe Grüße
Sanne
