Kontext ist wichtig hier!
Niemand sollte dauerhaft fast nur Fett aus O3 Quellen beziehen. Hier geht es lediglich um eine bestimmte Kurzzeitdiät (HSD oder PSMF). Da gibt es Evidenz, dass so die Fettabnahme besser funktioniert.
Pflanzliche können tierische Omega-3 Fettsäuren nicht 1:1 ersetzen. https://science-fitness.de/ernaehrung/warum-omega-3-aus-leinoel-oder-walnuessen-ala-kein-ersatz-fuer-fischoel-ist Zu mindest nicht in diesem Kontext hier.
Generell strebe ich auch persönlich ein vernünftiges O3:O6 Verhältnis anstreben und esse viele pflanzliche O3 FS zuführen. Zusätzlich zu häufig Lachs, Garnelen, Muscheln usw.