[Training nach Corona Infektion]

Ok danke

 

Wenn ich zb nach 2 Wochen wieder Sport mache

 

Was wären denn die Anzeichen worauf ich achten müsste damit ich sofort aufhöre und zum Arzt gehe

 

Also lt. Der Graphik darf ich 2-4 Wochen keinen intensiven Sport machen

 

Muss ich unbedingt als Hobbysportler ein Ekg vorher machen?

 

Was heißt intensiver Sport?

[Training nach Corona Infektion]

Beim Arzt bekomme ich nicht schnell genug einen Termin.

 

Ich will keine verbindliche medizinische Beratung.

 

Ich will nur Erfahrungswerte und eure Meinung wissen ab wann man es wieder versuchen kann Sport zu machen.

 

Ich würde natürlich sehr langsam anfangen und auf meinen Körper hören und sofort wieder aufhören wenn es nicht geht

[Training nach Corona Infektion]

Hallo

 

Ich habe eine Corona Infektion durchgemacht und bin jetzt seit ca 1 Woche wieder Genesen und habe seit ca 1 Woche keine Symptome mehr.

Ich bin voll geimpft und geboostert

 

Ich hatte eine leichte Infektion gehabt mit leichtem Fieber und Erkältungssymptomen

 

Meine Frage:

Wie lange sollte ich keinen Sport mehr machen?

Wann kann ich wieder langsam mit dem Sport beginnen?

 

Bitte teilt mir eure Einschätzung mit wann ich wirklich langsam wieder Anfangen kann

[Homegym mit welchen Geräten einrichten?]

Danke für eure Antworten

 

Ich hatte mir schon gedacht das wir um folgendes nicht drumherum kommen

 

Gummiboden

Power Rack

Verstellbare Bank

Langhantel und genügend Gewichte

Kurzhanteln

Eventuell kettlebells

 

Slingtrainer wollen wir uns auch aufjedenfall holen.

 

Meine Fragen wären auch.

 

Braucht man unbedingt Gewichte womit man trainiert oder würde eventuell slingtrainer und kettlebells (noch nie mit kettlebells trainiert) reichen?

 

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Krafttraining und CrossFit?

 

Reicht Training mit Körpergewicht oder sollte man schon mit gewichten arbeiten (Stichwort Grundübungen)

 

Budget für den ganzen Raum wären maximal 3-4k€

[Homegym mit welchen Geräten einrichten?]

Hallo

 

Wir möchten in unserem Keller ca 16qm ein Homegym einrichten.

 

Was sollen wir uns für unser Homegym alles kaufen?

 

Wir wollen aufjedenfall 1-2 Cardiogeräte kaufen

Und Muskeln aufbauen

 

Aktuell mache ich im Fitnessstudio alle Grundübungen

 

Da der Platz bei uns begrenzt ist müssen wir die Geräte mit bedacht auswählen.

 

Was würdet ihr uns empfehlen was wir für unser Homegym kaufen sollten?