Melden Kohlenhydrate Mini-Refeed in High Speed Diät (HSD) Support Geschrieben September 3, 2021 at 06:13 AM Hallo zusammen, ich habe gerade mit meiner ersten HSD gestartet. Ausgangsdaten: Größe: 183cm Gewicht: 91,8kg KFA (Navy-Methode): 18% Ernährung an Diättagen: 30g F, 50g KH, 230g EW Jetzt meine eigentliche Frage: Soll an den Mini-Refeed Tagen die gesamte KH-Menge 1g/kg KG sein oder gibt es 1g/kg KG zusätzlcih zu der Menge, die an einem Diättag verzehrt wird? VG Saerdna
Kohlenhydrate Mini-Refeed
in High Speed Diät (HSD) Support
Geschrieben
Hallo zusammen,
ich habe gerade mit meiner ersten HSD gestartet.
Ausgangsdaten:
Ernährung an Diättagen: 30g F, 50g KH, 230g EW
Jetzt meine eigentliche Frage: Soll an den Mini-Refeed Tagen die gesamte KH-Menge 1g/kg KG sein oder gibt es 1g/kg KG zusätzlcih zu der Menge, die an einem Diättag verzehrt wird?
VG Saerdna