Saerdna

Hallo zusammen, ich habe gerade mit meiner ersten HSD gestartet. Ausgangsdaten: Größe: 183cm Gewicht: 91,8kg KFA (Navy-Methode): 18% Ernährung an Diättagen: 30g F, 50g KH, 230g EW Jetzt meine eigentliche Frage: Soll an den Mini-Refeed Tagen die gesamte KH-Menge 1g/kg KG sein oder gibt es 1g/kg KG zusätzlcih zu der Menge, die an einem Diättag verzehrt wird? VG Saerdna