Hallo zusammen,
nachdem ich jetzt das Buch über die HSD fertig gelesen habe hätte ich noch ein paar offene Fragen, die ich hier so im Forum nicht finden konnte...oder ich hab's überlesen.
1. Es wird angeführt am Besten das Training so zu machen wie es in der HSD vorgeschlagen wird. Da ich mich nicht unbedingt als kompletten Anfänger bezeichnen würde, habe ich mich entschieden die Variante " HSD Workout für Kraftsport Erfahrene" zu verwenden.
Nun meine Fragen dazu:
-kann man den Grundübungsplan und den Maschinenplan abwechselnd durchführen oder sollte man sich für einen entscheiden und bei diesem bleiben?
-Und ist mit "Option Bizeps, Trizeps, Bauch " gemeint dass man diese zusätzlich zu den angeführten Übungen machen kann? ( Also zB noch zusätzlich Bizeps Curls, Trizeps Push Down, Sit Ups.... ) oder sollte man dann eine der anderen Übungen damit ersetzen?
2. Ich werde die HSD 3 starten und anschließend 2 Wochen pausieren bevor ich mit einer neuen entsprechenden HSD weiter mache.
Frage dazu-
Welches Training ist in der Diätpause zwischen den HSD angebracht? Ich würde gerne mit einem Upper / Lower Body Split 3- 4 mal trainieren gehen....wäre das ok?
Vielen Dank schon mal und liebe Grüße