[Lass deinen Körperfettanteil (KFA) von erfahrenen Mitgliedern einschätzen]

Am 2/12/2020 um 8:08 PM schrieb zebruin15:

bin zwar hier kein „erfahrenes mitglied“, beschäftige mich aber mit dem thema kfa seit längerer zeit und lese

Danke für deine Meinung. Ich hätte mich selbst auch so geschätzt. Das passt auch gut zu den KFA Werten, die man über Proportionen hier auf der Website rausbekommt.

Das mit den Beinen ist echt ein Problem bei mir. Das sieht man auch an meinen 1RM Werten. KH ist kein Problem, aber KB ist sehr schwach. Ich bleibe aber dran.

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Geehrte Community,

 

ich bitte euch mein KFA zu schätzen. Ich mache die Rekomposition sei Mitte November 2019 und 5kg verloren. Davor seit Mitte April 2019 habe ich aber erstmal auf Muskelmasse trainiert. Ein paar Monate vor Rekomposition habe ich auf eigene Faust 5kg bereits abgespeckt.

Zu mir:
Alter: 38
Größe: 196cm
Gewicht: 98kg

Meine aktuellen Werte 1 RM:
KB: 113kg
BD: 106kg
KH: 174kg
RD: 106kg
SD: 59kg
KZ: 9

Ich bedanke mich im Voraus!