Dan Ruse

Es könnte sehr gut sein, dass Du ZU hart trainierst. Lass mal 1-2 Wiederholungen im Tank un gehe wenn nötig mit dem Gewicht etwas runter, um die erforderliche Anzahl an Wiederholungen zu schaffen . VIelleicht liegt Dir auch eher eine höherer Wiederholungsbereich (8-12) bei entsprechend angepasstem Gewicht, möglicherweise profitierst Du davon die verlangten Bewegungsmuster/Muskel(Gruppen) an Geräten anstelle von freien Gewichten zu üben. Probiers mal aus