[tägliche Kalorienmenge]

vor 20 Stunden schrieb Petheney:

Hey!

 

Also gemäß meiner Datenbank kämst du dabei auf knapp 156g Eiweiß und ca. 700 Kalorien. Aber die HSD ist ja darauf ausgelegt, dass du keine Kalorien zählen musst, sondern nur Makronährstoffe. Du kannst ja deine Makronährstoffmenge einfach in Kalorien umrechnen, wenn du möchtest (Proteine & Kohlenhydrate haben 4 kcal pro Gramm, Fette 9 kcal pro Gramm). 

 

Isst du nur das angegebene oder auch noch Gemüse und Salate dazu am Diättag?  

 

LG

danke für die Antwort:-), auf jeden Fall esse ich auch Gemüse dazu. LG

 

[tägliche Kalorienmenge]

Hallo, 

 

bin neu hier - und bin nicht ganz sicher, alles richtig zu machen. 

 

Der Ernährungsplan HSD sagt

Frühstück: 511 g Eiklar

Mittag: 222 g Hähnchenbrust

Abend: 205 g Thunfisch

 

Wo kann ich sehen, welche Kalorienmenge ich am Tag überhaupt zu mir nehmen darf? 

 

Viele Grüße

Katrin