[Minimalistisches Training 2x/Woche]

Insgesamt nur vier Übungen:

 

https://oldschooltrainer.com/build-muscle-with-only-4-exercises/

 

Funktioniert, ich finde es kommt auf die Kontinuität an.

 

Ich trainiere seit über 15 Jahren nur noch zwei mal pro Woche Kraft und einmal boxe ich. Mein Plan:

 

https://edubily.de/2016/12/wkm-plan-trainingsplan/

 

Ich variere nur über das Jahr die WH/Sätze.

 

LG

[Essen auf Arbeit]

Wie siehts eigentlich mit Eiweisbrötchen aus? Z.B. die die es in diversen supermärkten gibt