Neme

4-5 Jahre im Training 84kg 10-12% Körperfett / BD 125 / KH 190 / Squats 160 / OHP 70 Seit Ca. 6 Monaten 3er Split ( 3 tage training 1 tag pause und dann wieder von vorne ) also bis zu 6 mal training in der Woc Auf GK komm ich nicht klar , ich kann nicht nur 3 mal in der Woche trainieren, sonst hab ich ja gar nichts mehr zu tun ..

Hallo, bin auf euren Beitrag zum EOD Refeed gestoßen und habe eine Frage dazu. Empfohlen werden drei Ganzkörpertrainingseinheiten die Woche. Kann das auch mit nem 3er Split ( Push/pull/beine/Pause) funktionieren ? Falls es möglich ist, wie sieht dann die Ernährung aus? Durch die Erhöhung der Trainingstage hätte ich ja weniger Tage ohne low calorie , oder kann ich auch an TT low calorie fahren ?