[FER das richtige für mich?]

Danke für die antworten

 

Aber würdet ihr mir jetzt die FE Rekomposition empfehlen wie sie programm steht oder nicht?

[FER das richtige für mich?]

Hallo

 

erstmal kurz zu mir:

 

 

Alter: 24

Gewicht: 76kg

Größe: 185cm

KFA: ca 17-18% (geschätzt durch vergleichsbilder)

untrainiert/trainingsanfänger

 

Typ skinny-(fat) quasi mit sehr wenig muskelmasse , streichholzarme etc

 

Habe mir das FER programm zugelegt da ich ja theoretisch ins raster für eine rekompostion falle laut dem programm (kfa zwischen 13-20, untrainiert)

 

 

Allerdings wird mir praktisch überall empfohlen (trainer im studio, freunde, random leute aus dem studio )  erstmal "aufzubauen", viel zu essen , überschuss zu fahren um eine grundmuskulatur aufzubauen. von einem defizit oder gar einer rekompostion rät jeder ab.

 

deswegen bin ich jetzt komplett verwirrt und bräuchte rat von erfahrenen mitgliedern

 

lg

toby