Hallo,
habe mal versucht mein Kreuzheben aufzunehmen (Zeitlupe/ halbe Geschwindigkeit), ich hoffe das ist grundsätzlich ok so?
https://www.youtube.com/watch?v=Rw4KUtVug68&feature=youtu.be
Gewicht 87 kg
Eigene Beobachtung:
- Nacken muss ich wohl tiefer halten.
- Den gesamten Rücken etwas mehr "durchdrücken"? Ich weiß aber nicht wie das gehen soll, meine Beweglichkeit ist da etwas eingeschränkt
- Oben etwas länger halten und mehr "durchdrücken"?
- Hintern geht etwas zu früh nach oben, was kann man hier ändern?