Heavenly_w

Das kränkeln hat sich als eitrige Seitenstrang-Angina herausgestellt Das wars erstmal mit der HSD und dem Kaloriendefizit, immer her mit dem Antibiotikum

Ja... allerdings sind die 300g Hähnchenbrustfilet nur als Beispiel genannt sowie Schinken... eines der Beispiele heraus zu picken und in die Nährwerte reinzurechnen ist nicht gerade transparent

Kann mir mal einer erklären wie da bitteschön die Menge an Protein zusammen kommt? Glaub da hat sich ein Fehler eingeschlichen und falls es die optionalen Zutaten sind, sollten diese eigentlich nicht in den Nährwerten angegeben werden. Low Fat Pizza ITALIENISCHER GENUSS ENERGIE 1466 kcal PROTEIN 102,1 g KOHLENHYDRATE 237,9 g FETT 6,4 g

Erklärung des Ausdrucks "kränkeln" Kränkeln ist nicht richtig krank, aber gleichzeitig nicht fit genug zum trainieren

Hi! Bin grad mitten in der HSD 1 stark am kränkeln. War gestern im Training und eigentlich ist Samstag Trainings- und Mini-Refeed Tag. Ich lasse das Training ausfallen, d.h. ich belasse es auch nur bei einem Diättag und verzichte auf den Mini-Refeed, richtig? Der Big-Refeed am Sonntag bleibt ja davon unberührt Danke schon mal für die Hilfe!

Wieso nicht ein Kompromiss aus beidem? Ich nehme immer 100ml 0,3% Milch und Rest Wasser sind gerade mal 37 Extra-Kalorien.

Super, vielen Dank für die Antwort

Hey, bevor ich mir dieses Programm zugelege: Geht das auch mit einem Leistungsumsatz von 1600 kcal täglich? Bin 1.55m groß und wiege 52 kg. Und ist die HSD auch Vegetarier-geeignet (also auch kein Fisch)?