Jump to content

synd

Mitglied
  • Gesamte Inhalte

    2
  • Benutzer seit

  • Letzter Besuch

Beiträge erstellt von synd

  1. Hi,

     

    auf Seite 94 findet man ein Rechenbeispiel für die Ernährungsmethode 2. Leider ist das Beispiel fehlerhaft.

     

    Zunächst wird der Verbrauch und das angestrebte Defizit ausgehend eines 80kg schweren Mannes berechnet.

     

    NTT 2500kcal (mit 20% Defizit 2000kcal)

    TT 2800kcal (mit 20% Defizit 2240kcal)

     

    Die Mindestmengen an Makros werden dann aber ausgehend von 85kg Körpergewicht berechnet. 

     

    Nun ausgehend von 85kg:

     

    200g Protein

    85g Fett

    85g Carbs

     

    ergibt 1905kcal an fest vorgegebenen Kalorien.

     

    Nun wird gesagt für NTT bleiben somit 505kcal zur freien Verteilung und 895kcal an TT.

     

    Tatsächlich bleiben aber an NTT 95kcal und an TT 335kcal übrig.

     

     

     

     

    Unabhängig davon ergibt sich doch für einen 85kg schweren Mann zwangsweise eine Art Low-Carb Ernährung an NTT, da man hier mit knapp über 100g Carbs auskommen muss (wenn man die freien kcal mit Carbs auffüllt). Ist das so gewollt ?

     

     

    • Like 1
×
×
  • Neu erstellen...