Jul
-
Gesamte Inhalte
1 -
Benutzer seit
-
Letzter Besuch
Jul's Achievements
Neuling (1/4)
0
Reputation in der Community
-
Hi Leute, Im Buch wird zwar beschrieben, dass man nach der HSD 3 Tage lang nur Erhaltungskalorien zuführen soll. Direkter wechsel von HSD in eine "Massephase" soll man auch nicht machen (14 Tage Erhaltungskalorien). WAs ist allerdings zu beachten wenn ich jetzt zum ersten mal eine HSD starten möchte? Paar Tage vorher nur erhaltungskalorien? Direkter wechsel von überschuss in hsd? Vielen Dank schonmal Gruß Jul